失眠要怎么调理
患者在出现有严重失眠的情况下可以通过使用药物或者是心理干预的方式来进行治疗，同时建议患者可以养成良好的生活饮食作息习惯，多吃一些蔬菜水果，患者要避免饮酒抽烟引起患者出现了失眠的因素比较多，比如说像患者有疾病因素或者是有心理的疾病问题所影响的都可能引起患者出现有失眠的情况。
失眠的调理建议养成有规律的生活饮食方式，这个是最重要的，而且在晚上睡觉前可以喝上一杯热牛奶，可以起到很好的帮助睡眠的作用。在晚饭的时候尽量要早一些吃，不要吃得过多过饱，油腻的食物都要少吃一些，吃的过多也会影响到正常的睡眠，而且睡到半夜就醒了，是不是考虑睡的比较早，建议一般来说在10:30的时间入睡基本上就差不多了。