产后如何快速收腹

2024-12-28 #收腹阅读量：-

产后快速收腹可以通过佩戴收腹带，也可以通过瑜伽或者适当的锻炼来改善，比如仰卧起坐、游泳等；另外可以通过控制饮食来快速收腹，比如少吃高脂肪、高热量的食物，吃饭时要细嚼慢咽，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

佩戴收腹带时要选择合适的尺码，不宜过紧，产后饮食上要注意营养均衡，饭后可以散步。