有点抑郁怎么调理

2024-12-28 #调理 #自己的阅读量：-

调理抑郁首先要进行自我调节，通过运动、听音乐等方式使自己的心态放松，避免大脑长时间处于紧张状态。其次，要尝试与家人、朋友沟通，将自己的顾虑或者不如意的事情倾诉给对方，缓解自己的心理压力。此外，要保证充足的睡眠，养成良好的起居习惯，积极参加集体活动。