怎么做才能长寿？

第一，要注意生活、工作环境是否安全。生活环境或者工作环境有污染或者辐射的话，往往会导致某些疾病，从而造成人的寿命变短。第二，要注意生活方式。生活方式是否健康会直接影响到这个人的健康与寿命。一般来说，良好的生活方式有：早睡早起不熬夜、每天注意补充足够的水分、不吃油炸、辛辣等垃圾食品等等。第三，远离致癌物质。很多中年人，特别是男士，都特别喜欢吸烟。或者说，在生活、工作的压力下，他们选择了吸烟来放松自己。但众所周知，吸烟对健康的损害是极其严重的。经常吸烟的人容易患上癌症而导致寿命变短。此外，某些腌制食物、烤焦的食物也会导致癌症。如果大家想要健康就应该远离这些物质。第四，保持愉悦的心情和平和的心态。根据相关研究，心情愉悦放松的人的总体寿命要比压力大、心情郁闷的人更加长。因为一个人的情绪是消极的，那么也会对他的身体健康造成影响。

健康长寿是每个人都希望能够得到的。但是随着现代社会发展，环境污染越来越严重，有很多的疾病也会随之发生。如果要想健康长寿，需要平时注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激食品，戒烟戒酒；适当参加体育锻炼，增强体质，保持心情愉快，缓解精神压力。可以有效的避免疾病的发生，延长寿命。