什么是天然钙片哪些食物里面含的有？
这种晚上经常出现脚抽筋，确实不排除是一些缺钙导致的，也有少数可能是因为平时经常劳累过度导致的一些肌肉劳损痉挛，治疗上可以继续服用一些补钙的药物，具体用药谨遵医嘱，平时也可以适当多喝一些牛奶或者骨头汤之类的。有空要适当锻炼一下身体。
木耳、黑子麻、牛奶、、黄豆、黑豆等食物都含有大量的钙元素，补钙的同时还要多晒太阳、补充维生素D3以促进钙的吸收。平时的饮食要合理搭配，既要增加蛋白质等营养物质的摄入，也要增强维生素等微量元素的摄入。平时可以适量的运动可以增加血液循环，增强骨质的营养，预防骨质疏松。