吃什么减肥而且对身体没有危害
考虑如果你想要减肥的话，最好是不要吃减肥药，因为减肥药的副作用太大，对身体的伤害也很大，可以在平时的日常饮食中来达到减肥的效果，比如每天多吃一些蔬菜和水果或者含膳食纤维的食物，也可以选择每餐用粗粮来代替主食，因为粗粮热量非常低，而且还可以增加饱腹感。
香蕉，火龙果，柠檬，西柚，橙子，粗粮等，那么含有丰富的维生素和微量元素，能够帮助肠胃蠕动，有助于新陈代谢和脂肪燃烧，有助于肠胃的蠕动，可以促进排泄，防止脂肪的堆积，在减肥之中也要改变饮食习惯，就是不吃油腻的，油炸的甜点，多吃蔬菜水果，改变生活方式，少熬夜。