怎么样才能使自己长胖
首先要多吃一些高脂肪，高热量的食物，比如说可以吃一些大虾、瘦肉、排骨、牛肉、羊肉等，可以每天早上喝一杯热牛奶，这样都有助于身体的肌肉生成。平时要加强锻炼，每天进行慢跑或者是多运动，这样还可以增强个人的免疫功能，还能使身体更加的强壮。但是因为个体的差异性，所以这个效果也是有所不同的。
想要使自己长得胖一些，那么一日三餐一定要有规律，不要暴饮暴食，也不要挑食，要做到食物的多样化，各种的食物都吃一些，保证身体的健康，身体健康了之后才能够导致自己长得胖一些，平时的时候可以坚持的进行一些体育锻炼，除了饮食锻炼以外也要学会劳逸结合，最好定期的到医院去做相关的检查。