运动饮食方面要注意什么
运动前30分钟至一个小时要喝水，这个时间段可以让水分能够被身体细胞充分吸收。喝水的时候建议用杯子喝，以免大口灌水不小心被呛到，而且使用杯子也能够防止一次性身体饮入大量的水而导致身体水肿，天气热的时候想喝冰水也可以，但是会引起肠胃不适，最好避免喝冰水，温开水是最容易让人体吸收的。
运动以后出汗不要大量的饮食，注意不要暴饮暴食，运动以后出汗需要注意休息，同时注意保持心情舒畅，可以多吃蔬菜和水果，补充水分也是非常重要的。可以多吃流质，易消化饮食，也可以多吃水果，尤其注意是否有电解质紊乱，运动以后不要吃高脂肪油腻食物，不要吃太甜的食物。