体重145斤怎么样才能减到110斤
女性想要达到减肥的效果，可以适当的服用减肥药物，见效可能会相对比较快，但不能保证有没有反弹的现象发生，再者，可以适当通过科学的饮食和运动二方面进行，饮食尽量做到均衡膳食，减少高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果以及粗纤维食物，运动方面要坚持下去，不要停歇。
体重要从145斤减到110斤的话，可以通过每天进行跑步做运动，制定一个运动的计划，然后每天按照计划实施，再加上控制饮食，每天除了一日三餐外，不要吃其他的食物，特别是甜食和零食，晚上要吃的清淡一些，并且每一顿饭不要吃的太饱，一定要坚持就会达到减肥的效果。