烟瘾不大的人怎么才能彻底戒烟？

长期吸烟会影响身体健康，容易影响身体的营养成分，吸烟容易影响维生素丙的吸收，身体缺乏维生素丙容易坏血病的可能。戒烟可以循序渐进，如果控制不住可以一天吸一支烟。在日常生活中戒烟患者可以多吃一些瓜子，口香糖，水果等，减少想要吸烟的症状，一般半年左右就可能戒除。

你好，吸烟这个东西本身来说对人体没有什么好处，所以如果想戒除的话，直接叫就行，本身由于并没有很大的成瘾性，说明他的心理依赖并不是很强，这种情况下，那么只要是有一些戒烟的想法的话，就按照直接去除就可以了，可以考虑分散注意力。

你好，根据你的描述，我的回复如下，以我的戒烟经历感受心得，告诉你戒烟就是看你的毅力和决心，烟叶中含有尼古丁，烟碱等有害成瘾的物质。使人产生依赖性。烟对人体的危害不小，你应该积极戒烟，从现在开始一颗也不抽，坚持坚持就成功了。