每天晚上喝牛奶有什么好处
晚上喝牛奶的作用是比较多的，首先在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，可以起到一定的帮助睡眠的作用，而且牛奶中的营养成分比较多，还具有一定的补钙的作用，但是每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏也是不一样的，平时的饮食也是要做到营养全面，荤素搭配好，不要有挑食的习惯。
每天晚上喝牛奶，这样的话可以有助于睡眠。喝牛奶的好处还是比较多的，它可以有效的补充一些钙质，因为人体缺钙的话，身体也会出现一些问题，所以平时可以多吃一些营养丰富的食物，或者是多吃一些含钙的食物，每天喝牛奶对于身体的好处还是很多的。建议在睡前一个小时或者是半个小时喝。