太胖了想减肥跑步也没用吃什么健康减肥
减肥最有效的就是运动和饮食控制，也就是所说的“管住嘴迈开腿”。运动的话，尽量选择相对来说运动量大一些的活动，比如说跑步、打篮球等，但是如果年龄较大的话，尽量选择相对缓和一些的运动，比如说八段锦、太极拳等，在时间上可以适当的延长一些。此外，饮食尽量选择低淀粉和低脂肪的食物为主，多吃一些蔬菜， 长期坚持下去，体重肯定是会下降的。
太胖了想要减肥，通过跑步也没有达到好的效果，可能是因为自己跑步的时间比较短，没有长期的坚持，因为减肥是一个长期的过程，不是说好一个月两个月就能够达到减肥的效果，除了要通过运动以外，还是要在日常饮食方面进行一些相关的控制，一定要做到营养全面，一日三餐有规律，吃到七分饱就可以了。