晒太阳补钙应该晒多长时间
你好，补钙晒太阳一般不易时间过长，晒20分钟左右就可以了。当然如果温度太高的话是不建议晒太阳的，因为那样比较容易灼伤人的皮肤。另外在饮食方面也要注意多吃一些含钙量比较高的食物，如多吃豆制品，牛奶，芹菜，虾皮，苹果，瓜子，花生，柠檬，紫菜，芝麻，海带等等食物。
晒太阳补钙的这个时间长短要根据个人的情况来决定，一般来说在半个小时到45分钟左右基本上就可以了，晒两个小时的话估计要晒黑了，而且要进行一下防晒的措施，也不能够在太阳特别强烈的时候去晒太阳，除此之外建议在日常的饮食当中也是要做到营养全面均衡，荤素搭配好，各种食物都要吃一些。