含钙量高的水果有哪些吃什么水果可以补钙
水果可以补钙的也是比较多的，建议多吃蔬菜水果，对于长高对于补钙都可以起到一定的作用，可以多吃一些无花果，无花果当中含钙量是特别的多，适当的吃一些对身体是有好处的，也可以吃一些金桔或者椰枣，杏子，柑橘，桑葚，猕猴桃，这些补充的效果都是比较好的。
苹果，火龙果，柠檬，葡萄干，坚果类的食物一般含钙量都是可以的，另外除了水果还有很多蔬菜，含钙量也是不错的，平时可以多吃一些如芹菜，海带，紫菜，芝麻，豆制品，牛奶，虾皮等等都行。想要补钙，除了在饮食方面要注意，温度不是太高的话也可以晒晒太阳，这样的话补钙效果会更好一些。