减肥步骤是什么？
无论多少年的肥胖，如果要减肥的情况下，首先需要注意最基本的生活，一般情况下在平时必须要控制饮食，尤其是主食方面的饮食，不要多吃高脂肪高糖高热量的食物。同时也需要增加活动量，建议通过跑步功能锻炼来改善体质，这样可以有效的利用能量消耗脂肪。
你好，减肥的步骤首先是要控制住热量的摄入，控制住饮食，三餐时少吃主食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充蛋白质，避免吃一些糖分大和油脂大的高热量食物，每天热量控制在1000大卡左右，另外需要加强体育锻炼，可以每天坚持30分钟以上的有氧运动，减肥效果明显。