什么时间锻炼最好
每个人都应该选择一天中适合自己的锻炼时间。如果是学生，可以在课堂之间进行选择，这样既不会占用学习时间，又能实现工学结合，提高学习效率。如果是夜班工人，可以在下午上班前锻炼1~2个小时，这样锻炼后可以工作得更好。每个人的生活规则都不同，相应的时间也不同，没有固定的东西。
每天都有锻炼的习惯，可以在晚上睡前进行锻炼，这样可以更好的改善体质。一般情况下，晚上注意不要暴饮暴食，同时可以在晚上睡前适当的体育锻炼，适当的散步，对于身体健康都有很好的帮助，在进行锻炼前也需要注意补充充足的水分，可以多喝白开水，注意不能过度劳累。