40岁男人补钙吃什么好
你好，正常情况下补钙可以多吃一些含钙量比较高的食物，还没有任何副作用，下面给你推荐一些，如早晨晚上喝一杯牛奶，多吃一些豆制品，虾皮含钙量也非常的高。当然如果缺钙严重的话，建议短期可以吃一些钙片来补充，补钙的同时最好吃一些维生素d，这样的话补钙效果才会更好一些。
考虑你如果想补钙补得直接一些的话，最好是选择直接服用一些钙片进行补充，另外补钙的时候还要搭配一些维生素，这样可以促进钙的吸收，也可以选择通过日常饮食进行补充，比如多吃一些豆制品，奶制品，鱼肉，鸡肉，虾皮等食物，都可以帮助补钙，平时也可以选择多进行一些户外运动和晒太阳，这样也可以促进钙的吸收。