怎么样才能睡好

2024-12-27 #怎么样 #在日常生活中 #恐怖电影阅读量：-

要想睡好可以从以下几个方面进行改善：1、睡觉之前要养成泡脚的好习惯。2、而且也可以喝一杯热牛奶进行助眠。3、还要适当的听一些比较舒缓的音乐。4、避免做过于剧烈的运动，也要避免看恐怖电影。

在日常生活中要调整作息习惯。