为什么打完飞机后很精神
这种情况会引起身体的肾上腺素等分泌增加，所以会导致精神比较兴奋，可能就会影响到接下来的睡眠，所以一定要注意适度。如果已经形成一种成瘾性的习惯，并且影响了睡眠，是需要进行调整的，晚上的时候应该合理的分配时间，睡前尽量去听一些比较柔和的音乐等。
一般手淫过后会有疲劳感的，如果精力特别旺盛，可能是交感神经过度兴奋导致的，最好减少手淫的次数，防止出现肾虚的症状。平时多吃营养丰富的食物，少吃辛辣生冷刺激性的食物，减少抽烟喝酒的次数，少看一些刺激的影片和书籍，注意个人卫生，早睡早起，适当的进行体育锻炼。