吃蛋白粉适当锻炼能长肉么
吃蛋白粉适当的锻炼是可以起到长肉的作用的，但是每个人的身体素质不同，吸收效果的好坏以及先天性的体质不同，所以说要根据个人的情况来决定，但是吃一些蛋白粉可以增强身体的素质，平时的时候要多锻炼身体，多锻炼身体，可以提高身体素质，而且增加食欲，可以起到提高身体健康的作用。
适当的吃蛋白粉是可以增肌长肉的。因为蛋白粉里头含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等其他营养成分，能够有效地分解氨基酸，促进氨基酸有效的吸收。锻炼之后氨基酸能够大量吸收，促使身体长肉。但是也要保证，食物热量的充分补充。同时平时日常饮食中多以蔬菜水果为主。