治疗焦虑的办法

焦虑可能是正常的生理现象，无需特殊治疗。也可能是焦虑症，治疗方法有药物治疗、心理治疗等。

一、正常的生理现象

人有七情六欲，焦虑与喜悦、悲伤、愤怒一样，都是人体的正常反应。当工作压力大、人际关系紧张时，可能会产生焦虑情绪。若能缓解工作压力、改善人际关系，消除诱因后焦虑情绪就会消失，属于正常的生理现象，无需特殊治疗，一般可通过看电影、看相声等转移注意力，缓解焦虑情绪。

二、焦虑症

1、药物治疗：一般出现焦虑症时，抗焦虑药物属于首选药物，如劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮等，以改善患者焦虑、紧张、恐惧等不良情绪。还可以联合抗抑郁药物治疗，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，具体用药需遵医嘱。

2、心理治疗：焦虑症患者还可选择心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗等，以帮助患者改变不良认知，消除焦虑情绪。

另外，治疗焦虑症的方法还有松弛训练、呼吸控制训练等。