女性补钙吃什么钙好
你好，一般含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，豆制品，芝麻，紫菜，芹菜，苹果，瓜子，花生，柠檬，等等长时间来吃这些食物比较安全，还没有任何副作用，尽量不要吃钙片补钙，当然如果缺钙比较严重的话，短时间是一些钙片的补充也是可以的，这个是要视情况而言的。
女性补钙的话可以吃钙片或者是碳酸钙都是比较好吸收的，但是在补钙的同时，最好再适当的补充一些维生素d3，这样可以更好地促进钙吸收，平时也要经常外出晒太阳，在饮食方面也要注意荤素搭配，这样都是有助于补钙的，成年人也要注意补钙，因为活动量也比较大，钙流失的比较快。