减肥时怎么抑制食欲
想要减肥的话，是必须要控制自己的嘴的，像这种控制食欲的话，只能是看个人的意志力，在想要吃东西的时候可以做一些别的事情，转移一下注意力，把自己的钱放起来，一般没有钱的话，就没有办法买自己想吃的东西了，在控制饮食的同时，也要注意加强体育运动，这样才能达到理想的效果。
饮食上要尽量以清淡为主，不要吃高油脂，高热量，高盐，高糖的食物，可以适当的增加含膳食纤维比较丰富的食物，比如可以将部分主食用粗粮替代，也可以多吃一些玉米，山药，红薯，南瓜等食物，对减肥也有很大的帮助，在控制饮食的同时一定要注意加强体育运动，比如游泳，跳绳，跑步等增加能量的消耗。