怎样控制食欲减肥？

2024-12-28 #食欲 #控制 #过一段时间 #细嚼慢咽阅读量：-

你好，平时需要定时定量，品种不要太多，一般每餐最多不要超过3个品种，吃饭时需要细嚼慢咽，减慢进食的速度，这样坚持一段时间，胃口可以慢慢减少，或者可以吃饭前，吃些低糖分的水果，也会减少进食量。通过一段时间改善，可以达到减肥的效果。