三餐减肥要吃什么？
你好，你现在刚生完小孩半年，没有瘦是很正常的，而且现在还处于哺乳期，在不影响喂奶的情况下，你最重要的是要减少饭量，吃饭尽量要求高质量的，但是一定要减量，食物要多样化，荤素搭配，慢慢的要减少鸡汤，排骨汤，还有鱼汤，这些高营养的食物。还要循序渐进的增加运动量。
如果想要通过饮食来达到减肥的目的，平时应该吃一些清淡容易消化吸收的食物，而且也要保证营养均衡，如果摄取的营养不足，也可能会对身体造成一定的影响，早上的时候可以吃一些牛奶鸡蛋面包这样的低脂食物，中午可以吃一些粗粮和一些蔬菜，少吃一些肉类，晚上尽量吃一些清淡的食物，不要吃太油腻的食物，如果有时间也可以进行适当体育锻炼和运动。