怎么样才能让我摆脱赌瘾-
你好，这种赌博的控制主要是控制自己的状态，积极而主动的控制自己，转移注意力，可以多参加工作，或者是健康的生活状态。如果您自己并不能够主动控制的话，那么可以采取强制戒赌的行为，比如说不要去接触赌博的人或者是东西，尽量的避免这个环境。
你好，这个你可以安排一下自己每天的时间，比如多约其他的朋友去参加一些集体性的活动，让自己充分的忙碌起来，这样就没有时间去打麻将了，也可以把你目前的这个困扰跟家人说一下，让家人这段时间充分的监督你一下。如果还是没有办法帮你解除的话，就得采取专业的像是厌恶疗法等的方式来戒除。