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抑郁了应该怎么调理

出现抑郁了的情况,应该通过以下几个方法进行调理:1、出现抑郁的情况后,可以到正规医院通过精神动力学治疗或者认知行为治疗等方法,缓解病情发作所造成的唉声叹气等症状。2、也可以通过改良电休克治疗等疗法,对脑部的中枢神经系统起到刺激的作用,缓解病情的发展。