如何能有效减肥
首先要控制一下饮食，在保证身体里营养充足的情况下，晚饭可以不吃或者是少吃一些，尽量不要暴饮暴食，多吃一些比较清淡的食物，不要吃太过油腻或者是高热量的食品，然后多做一些运动，比如跑步，游泳，打球等，通过运动达到减肥效果是比较好的，而且还能够锻炼身体。
你好，减肥其实它的方法很简单，最主要就是很多人意志力不强，难以坚持下去，首先在饮食方面一日三餐都不能吃得太饱，并且尽量吃一些清淡的食物，大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆芽，西红柿，黄瓜等等食物，肉类食物要少吃，含糖量比较高的食物也是不能够吃的，另外饮食一定要规律，并且在运动方面要加强，这样才能够有效减肥。