三餐吃什么能迅速减肥？
减肥期间三餐最好吃新鲜的蔬菜水果，代替主食。可以吃一些水煮白菜，菠菜，芹菜等菜类。这些蔬菜还有的膳食纤维丰富，能够达到比较好的饱腹感觉，热量较低，利于减肥。减肥最重要的是健康，在控制饮食的同时，还要加强体育锻炼，消耗热量，促进脂肪分解。达到瘦身塑形的效果。
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