减肥又不影响身体的方法是什么
适当饮食，猪肉类脂肪较多的就尽量不要食用，可以吃鸡胸肉，牛肉，一日三餐要规律，既能补充身体所需营养，又不用吃太撑导致脂肪过剩，并且要运动，每天坚持有氧运动一到三小时，多喝水 ，促进新陈代谢，不能依靠外物减肥，那样会对身体有害，平时就跑跑步，跳绳，这些运动都可以。
你好，减肥一零不能够太过极端，要循序渐进，平时在饮食方面既要保证身体的基本的热量需求，又不能够过多，平时在饮食选择方面要尽量选择一些新鲜的蔬菜和水果，如小白菜，胡萝卜，大白菜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿等等食物，在运动方面，早晨晚上最好进行半个小时以上的体育锻炼。