有氧运动吃蛋白粉减脂吗？

经常进行有氧运动并且配合蛋白粉进行食用，能够在一定程度上起到科学有效的减脂瘦身的作用，但是也需要根据个人的身体情况而确定。如果身体属于易胖体质，那么即便是服用蛋白粉，那么减肥瘦身的效果也并不会非常明显，而且如果身体体质较弱，使用蛋白粉调理还容易引起身体难以适应的情况。

正常情况下，其实如果30多岁，确实是不算很老的，如果说喜欢运动，其实是可以多吃点青菜和水果，蛋白粉减脂的这种说法其实是不太科学的，像你这种情况，如果说想减脂，那您平时多吃点青菜就可以了，平时多运动一下，在做运动之前要注意先热身。

你好，蛋白粉的本身没有减肥的作用。只是使用蛋白粉。人体会摄取足够的蛋白。避免饮食量过多。其实还是一种。间接的节食方法达到减肥的。这样可以避免，饮食当中大量脂肪的摄入。不过蛋白粉。也不能。吃多，人体还需要其它的营养，比如维生素和微量元素。还是需要从饮食当中摄取的。所以说蛋白粉只是适量使用。应当是可以的。