吃什么可以排出体内的垃圾和毒素
可以多吃一些粗纤维的食物，像是一些粗粮和芹菜等等，另外也可以多食用一些通便的水果，比如像香蕉苹果等来帮助排除体内毒素，还需要注意多喝水，多喝水可以帮助提高身体的新陈代谢，把一些毒素和垃圾排出体外，对于身体的益处是非常多的，正常人每天需要喝1.5升的水。
如果体内毒素残留比较多，可以吃胡萝卜以及粗纤维的食物，能够加速肠胃的蠕动，促进肠胃的消化，也可以多食用通便的水果，比如香蕉，苹果等来排除体内毒素。这段时间养成良好的生活习惯，适当的进行体育锻炼，避免吃零食和碳酸饮料，早睡早起，保证充足的睡眠。