怎样快速减肥
你好，一个月瘦20斤确实是可以办得到，只要你能够注意清淡饮食，不暴饮暴食，运动剧烈的话，那么是没有任何问题的，但是身体体重下降过快身体是难以承受的，要想长期健康的减肥，必须要将体重慢慢的给降下来，不要一下子下降的太多，这样才能够长久保持下去。
可以通过合理调节饮食结构加上坚持做科学的运动锻炼来达到健康减肥的效果，规律进食和作息，早餐吃蛋白质食物，中午吃水煮鸡胸肉和蔬菜，晚餐吃黄瓜、西红柿或者酸奶，并且坚持每天适当做一些有氧运动和局部发力的动作锻炼，低盐低脂饮食，不吃零食，睡前不要进食，一定要多喝温热水，有助于脂肪的分解和排泄。