怎样通过饮食减肥
你好，首先运动一定要保持，刚开始运动肯定是非常难受，心慌气喘，呼吸困难，但是为了减肥，运动也是必须的的，另外在饮食方面可以选择新鲜的蔬菜和水果，如大白菜，小白菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，土豆，南瓜，冬瓜，苹果，香蕉等等食物都是可以的，不要吃的太饱，并且一日三餐之外不要再吃其他任何零食。
饮食方面可以少吃主食，多吃一些粗粮，多吃奶制品，豆制品这些一类容易消化吸收而且热量比较低的食物，早餐可以吃一个鸡蛋，一杯豆浆，午餐吃一些鸡胸肉以及素菜，不要吃油炸的食品，而晚餐就可以用热量比较低的水果，比如猕猴桃，火龙果代替，能够有效的帮助女性减肥。