燕麦和小麦哪个营养高
燕麦和小麦的营养价值都是比较高的，每种产品所富含的营养价值成分都是不同的，但是身体所需的各种营养成分是比较多的，需要通过多种的食物来进行相关的补充，所以说小孩子不是说吃哪一种最好，而是要做到食物的多样化，营养全面均衡，荤素搭配好，这样才能够有健康的身体。
燕麦的营养是比较高的。它里面的脂肪含量是大米的四倍。它里面还有人取所需的八种氨基酸，维生素的含量也是高于其他的。而小米里面的营养也是非常的丰盛的，是一种高蛋白高维生素的食品。而且它还是低热量，低脂肪，低胆固醇的营养品，特别适合减肥的人食用。