怎样减肥才能健康又安全
减肥想要健康又安全，那么建议还是要坚持的进行一项体育锻炼，不要中断是比较好的，因为减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，除了运动以外，在日常的饮食当中，也是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，特别是在晚上的时候要少吃一些，而且甜食零食这样的食物都要少吃一些。
运动及节制饮食减肥安全可靠， 吃药副作用很大，可能会导致厌食症，平时少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，增加运动量，增强体质，慢慢的就会瘦下来，平时不要吃辛辣刺激甜的油腻的食物，保持心情愉快 ，减肥是需要有毅力和时间的，是需要长期坚持的。