减肥晚上吃什么代替主食？
你好，很高兴为你解答。减肥的话，晚上吃一水煮蔬菜，还有吃一些粗粮。如红薯，土豆，山药，玉米，燕麦片等粗粮。也可以吃些西兰花，青菜。也可以适当补充一些鸡肉，鱼肉，兔肉，少吃多餐。平时多一些体育锻炼。保持良好的心态，充足的睡眠。
首先，可以喝一些燕麦粥。燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能吸收人体的胆固醇并排泄体外，达到减肥的效果。其次，可以吃煮红薯。可以促进肠胃蠕动，促进排泄。对于减肥朋友，这个选择还是很好的。最后，土豆也是被人忽略的减肥食物，其中的淀粉是抗性淀粉，可以减肥。