怎么瘦到标准体重
想要到标准的体重，那么还是要养成有规律的生活，饮食方式是比较好的，平时的一日三餐要有规律，做到营养全面均衡，荤素搭配好，但是不要暴饮暴食，蔬菜水果可以多吃一些，也要坚持的进行一些体育锻炼，在晚饭的时候尽量还是要少吃一些是比较好的，保持一个乐观的心态。
肥胖主要是因为长期的集体摄入的能量大于了消耗的能量所引起的，所以在控制饮食的同时，平时一定要增加体育运动量，要多参加一些户外活动，尤其是要多做一些有氧运动，既能够起到塑形的作用，又能起到减脂的作用，比如跑步，游泳，跳舞等，要坚持每天至少运动两小时以上。