吃什么食物治便秘

2024-12-26 #吃什么 #主要有阅读量：-

能够治便秘的食物有很多种，主要包括新鲜的绿叶蔬菜、水果、杂粮类食物。绿叶蔬菜主要有生菜、油菜、油麦菜、小白菜、韭菜等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到缓解便秘助消化的作用。水果主要有苹果、柚子、橙子等。杂粮包括玉米、小米等。