怎么样戒烟呢
戒烟并不能通过药物来进行控制的，主要是靠自己的毅力，如果想抽烟的时候，主要是转移自己的注意力，可以适当的，吃点水果，可以起到一定的缓解的作用的。也可以吃一点小的零食来缓解自己这种情绪。同时让自己忙碌起来，如果忙碌的情况下就会缓解这种状态。
您好，对于已经拥有20年烟龄的烟民来说，不建议您采用断崖式戒烟，因为这种方式在戒烟早期的戒断症状非常明显，此外由于机体适应了吸烟的环境，突然戒烟会导致机体出现极大的反应，建议您采用每天少抽一支，每月少抽一天的方式，逐渐减少机体对烟草的摄入量，希望对你有所帮助。