一定要流汗才能减肥吗？
你好，出汗是排出的水和钠，减肥是减的脂肪，并不是出汗越多减肥效果越好，两者没有绝对关系，健康的减肥是饮食控制和适宜运动，饮食上多吃新鲜蔬菜水果和优质蛋白，少吃油炸食物及零食，控制主食的进食量，多喝水，坚持每天30分钟以上的有氧运动，运动时微出汗就可以。
你好，根据你的描述，一般情况下通过锻炼减肥，应该出汗达到运动量。锻炼主要是通过消耗脂肪来达到减肥的目的。如果运动量达不到，起不到减肥的作用。通过锻炼减肥一般比较健康，不要口服药物或者节食减肥，容易影响身体健康。导致身体内分泌失调。