怎么样减肥快又不吃减肥药
有氧运动以及科学的膳食是相对有效，而且还健康的减肥方法，并且瘦下来之后也不容易发生反弹，也不会对身体造成什么损伤。平时可通过游泳，跑步，骑单车等运动燃烧脂肪，还可多做瑜伽运动，也是可以减肥的。只要能够坚持下来，一个月大概会瘦5~20斤左右。
可以依靠游泳瑜伽，俯卧撑，平板支撑的运动来进行减肥，这样效果既快又好，而且还要调整好饮食的规律性，多吃一些低盐低脂的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，切记一定不要吃一些太过油腻高热量的食物，这样会防止身体脂肪的堆积，造成发胖的可能，建议不要使用。