为什么减肥要少吃米饭？

2024-12-26 #为什么 #减肥阅读量：-

因为米饭的含糖量是很高的，所以减肥的时候一定要少吃一些，减肥的时候可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够起到辅助减肥的作用，平时注意多运动多锻炼，吃完饭之后可以吃一些酸奶，蜂蜜水或者香蕉，这样的食物能够辅助减肥，减肥是一个长期的过程，一定要坚持。

减肥要少吃米饭，这是因为米饭中是很高热量的食物，高热量和高脂肪的食物，最容易增加体重，平时还要多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃油腻和含糖量高的食物，多锻炼身体，比如慢跑，游泳，瑜伽等动作，都可以有助于减肥，作息要有规律，不要熬夜。