水果减肥食谱是什么
减肥的食谱是比较多的，各种的水果都可以搭配着来吃，对身体来说是有好处的，本身多吃蔬菜水果对于减肥来说都有着一定的辅助的作用，健康的减肥方法就是通过运动和饮食相结合的方法，做到食物的多样化，少吃多餐，细嚼慢咽，平时一定要坚持锻炼身体，提高身体素质。
水果含有丰富的维生素C、果酸、食物纤维素、矿物质、碳水化合物等，多吃水果确实可以达到减肥的效果。比如每天早餐吃一个苹果，一个鸡蛋、一杯牛奶。午餐前或午餐后一小时吃一个苹果，既可以减少其他主食摄入量，还可以维持血糖正常水平，促进消化吸收。晚餐可以以苹果或苹果沙拉代替，长期坚持会达到健康减肥的目的。