吃什么食物缓解便秘

2024-12-26 #吃什么 #食物 #在日常生活中阅读量：-

想要缓解便秘饮食可以通过以下几个方面进行着手：1、多食用富含膳食纤维的食物，如：香蕉、菠菜等食物。2、多食用富含多脂的食物，如：西瓜、梨。3、多食用富含维生素的食物，如：山药、苹果等。

在日常生活中，还需要多喝温水，促进身体的肠道蠕动。