人鱼线做有氧运动有用吗？

人鱼线也就是腹外斜肌肌肉外缘的一条线，位于两侧腹股沟的上边，可以通过体育锻炼，使肌肉隆起后出现。练人鱼线需要长期的坚持，不会在短期内出现，最好的运动是仰卧起坐，可以在体育教练的指导下练习。饮食应注意营养，可以食用高蛋白饮食。

您好，要减肥及强健身体，做有氧运动是有效并且安全的，比如跑步，有氧，爬山，瑜伽等，需要坚持锻炼增强体质，一般不需3~6个月见效的。建议平时尽量控制饮食，少吃多餐，少吃奶油等甜品，饭后适当活动，禁辛辣刺激油腻食物，要有坚定减肥增强体质的决心。

有氧运动是一个消耗卡路里减脂的作用，对于人鱼线的锻造是必经之路的。如果没有消耗掉肚皮上的脂肪，是没有人鱼线的。饮食可以多清淡一点，多吃青菜水果等低热量食物，平常要多运动，保持一个好的心情，对于形体上的改善，一方面可以通过饮食方式的改变来改进，一方面可以通过运动来改进。运动是有瘦身增强肌肉的作用的