减肥的运动量要坚持多长时间
做有氧运动，每次至少要坚持半个小时以上，因为只有半个小时以上才会消耗脂肪，隔天去进行锻炼效果比较理想，因为肌肉需要有一个放松的时间，如果每天去锻炼的话，可能会导致身体疲累，不容易坚持的同时也会对身体造成一定的损伤，除有氧运动之外，还需要配合循序渐进的去做一些局部性的运动。
想要通过运动来减肥，这个是比较健康的方式，但是减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，不是一天两天一个月两个月就能够达到很好的效果，要长期的坚持才能够达到比较好的减肥的作用，坚持锻炼，不要中断，在日常的饮食当中，更是要做到少吃多餐，细嚼慢咽，晚饭的时候一定要少吃一些。