吃完饭怎么做容易减肥？
你是身体的肥胖，生活中比较常见，发生的原因与你的营养过剩和不良的生活方式有关，多余的脂肪在体内堆积就会引起身体的肥胖，目前减肥的方法有很多，建议通过控制饮食和增加运动量来消耗体内多余的脂肪，进食后可以通过慢走等体育锻炼消耗体内的脂肪。
你体重180斤，我不知道你的身高是多少，如果说你的体重除以身高的平方大于20岁以上，那基本上是需要减肥的，那么减肥最好的方法就是你平时的饮食要注意调整，尽量的避免吃那些高脂肪高热量的食物，可以多吃蔬菜和水果。饭后最好是运动半个小时到一个小时，这样有利于减肥。