瘦人吃什么可以健康胖起来？

2024-12-26 #吃什么 #起来 #食物 #营养不良阅读量：-

首先想要长胖就要有一个能量平衡，就是说每天吃的量要大于每天实际消耗的量，身体多余的一部分才能在身体里存起来。同时体现一些能量密度比较高的食物。是说他体积比较小，去能量较高的食物。就比如冰激凌蛋糕等高油，高糖的食物。建议对一些对体型很瘦，营养不良的人去吃这些食物。