一天做200个俯卧撑可以锻炼身体吗
对女性来说一天做200个俯卧撑，很是厉害了，当然是可以有效的锻炼身体的。俯卧撑是很好的减脂，控油，锻炼胸肌，臂力等好的运动项目，在一天中做200个俯卧撑，是分开来做的，还是连续来做的？连续来做的效果是最好的，你的心率能达到100以上，起到的减肥效果是最好的。
一天做200个俯卧撑可以锻炼身体，能够增强胳膊上的肌肉和臂力，还能够锻炼全身的肌肉力量，并且还有减肥塑形的效果，但是一定要注意正确的姿势，可以请专业教练进行指导，并且一定要量力而行，在做俯卧撑之前做好热身运动，能够避免在运动过程中出现意外伤害。